樹立～揮別茫忙生活，創造心流

日期與時間

三天兩夜，第一天pm2:00開始，第三天pm2:00結束

地點

花蓮豐濱鄉高山森林基地

活動特色

攀樹體驗，專注於目標，意識於身體動作，感受自己的行為與目標的契合，進入心流狀態。

遠離塵囂，恢復專注力，掌握創造最優化經驗的訣竅，轉化運用在日常生活中。

從身體行為到內在思維，覺察並觀照自我，並練習提升大腦韌性的方法。

方案重點效益

創造心流 提升韌性 恢復專注力 紓解壓力

流程安排

• 第一天 下午 轉化與連結

  • 自駕或乘坐大眾交通抵達高山森林基地，下午兩點報到。

  • 轉化心境，融入自然，認識參加者，創造連結。

  • 繩索擺盪活動，在動態中覺察自己的身心狀態。

• 第一天 晚間 營火時光

  • 在基地享用晚餐，欣賞月光海。

  • 營火旁聊聊轉化焦慮的方法，學習提升大腦韌性的技巧。

• 第二天 上午 攀樹初體驗

  • 早餐後，在基地的百年雀榕學習攀樹技巧。

  • 設定攀爬高度，覺察身體動作，感受心流。

• 第二天 下午 攀樹再精進

  • 探討心流相關概念，用敢挑戰模式調整自己的行動。

  • 嘗試去到你想抵達的樹冠層位置，感受自我的突破。

  • 前往勇氣石欣賞壯闊海景，讓山海親自與你對話。

• 第二天 晚間 營火時光

  • 在基地享用晚餐，等候百看不厭的月光海。

  • 再學習幾個提升大腦韌性的技巧，然後分享今日體驗感受，進行反思與內化。

• 第三天 上午 逆境野攀

  • 前往溪邊大白榕，攀上樹冠層，山、海、溪、林，一次擁有。

  • 大擺盪體驗，盡情釋放壓力。

  • 與會走路的老樹相遇，沈澱心靈。

• 第三天 中午 轉化與回歸

  • 在老樹群中用餐，感受身心的復甦，讓重返之路帶著能量前行。

  • 引導回顧三天兩夜的回憶，將重要的學習體會打包帶走。

  • 預計下午二點結束行程。

ACT映像

注意事項

• 費用 定價30,000元，四至六人享九折優惠，七至八人（含）以上八五折優惠。。

• 人數 3人成團，最多8人。

• 住宿 兩晚皆於高山森林基地露營，一人一帳，自在空間。

• 餐食 方案期間提供部落風的健康餐飲，在地、原味，粗食好吃。

• 衣著與自備物品

  • 請穿著適合野外活動、不怕髒的衣著鞋子。

  • 下雨是森林的日常，請自備兩截式雨衣，較適合攀樹。

  • 其他需備物品以行前通知告知。

• 交通 請參閱高山森林基地的交通指南

• 對本方案有興趣的團體，請點擊洽詢，然後勾選洽詢方案活動並選擇「樹立～揮別茫忙生活，創造心流」。填寫聯絡資料後，在描述需求寫上「我想揪團報名」。我們收到資訊後，將主動聯絡您完成報名。

• ACT保留因天候狀況修改活動行程的權利。