湖靜～釋放過度思慮，關照自我

日期與時間

三天，第一天pm2:00開始，第三天am11:30結束

地點

活動地點在花蓮壽豐鄉老溪、鯉魚潭一帶

活動特色

透過精心設計的大自然互動體驗，打開各樣感官，專注當下，減少憂慮對意識的干擾。從立槳（SUP）體驗中，經歷失衡與再平衡，找到身體、浪板、湖水的合一感。從身體行為到內在思維，覺察並觀照自我，並練習提升大腦韌性的方法。

方案重點效益

恢復專注力 紓解壓力 接納自我 感受連結

流程安排

• 第一天 下午 轉化與連結

  • 請自行抵達冒險心靈心理治療所，下午2:00-2:30間報到。進行自然體驗活動，轉化心境，融入自然，創造連結。活動位置視天氣、場地狀況以及參加者意願決定（荖溪、鯉魚山步道、冒險心靈心理治療所內三擇一）。

• 第二天 立槳初體驗

  • 前往鯉魚潭，探索立槳，感受湖水律動，尋找平衡感，沈浸湖光山色之美。活動時間三小時，可視參加者的作息習慣與意願，選擇上午或下午進行。

• 第三天上午 順流前行

  • 再次前往鯉魚潭，感受日出時刻的自然變化。在第二次立槳體驗，感受到人與自然合一的境界，進入心流。活動時間三小時，可視參加者的作息習慣與意願，選擇清晨或上午進行。

ACT映像

注意事項

• 費用 定價15,000元/人，三至四人享九五折優惠，五至六人享九折優惠。

• 人數 一人成行，最多6人。

• 交通、住宿與餐食 請自行安排。

• 衣著與自備物品

  • 請預備適合休閒運動的衣著。進行立槳活動時，則著可下水的服裝，泳裝加水母衣，或是一般T恤海灘褲皆可，穿拖鞋或涼鞋，並帶毛巾與一套上岸換裝的衣服。亦可預備一些防曬用品。

  • 其他攜帶物品：水壺（杯）、健保卡

• 報名請點擊洽詢，然後勾選洽詢方案活動並選擇「湖靜～釋放過度思慮，關照自我」。填寫聯絡資料後，在描述需求寫上「我想報名」。我們收到資訊後，將主動聯絡您完成報名。

• ACT保留因天候狀況修改活動行程的權利。